צ’י קונג – שמונת חלקי רקמת הזהב (Baduanjin qigong)

אחד התרגילים הנפוצים ביותר בצ'י קונג (אומנות המשלבת גוף ונפש) הוא שמונת חלקי רקמת הזהב.

סדרת התרגילים היא אחת מסדרות התרגילים העתיקים והנפוצים ביותר ומוזכרת כבר בשושלת סונג בשנת 1550.השם מתקשר לצורת התרגול של הקאטה המורכבת משמונה תרגילים נפרדים המקנים איכות של משי לגוף ולאנרגיה הפנימית. התרגילים בקאטת רקמת הזהב  מיועדים בעיקר לשיפור הבריאות ומתורגלים ע"י סוגים שונים של אומנויות לחימה ואומנויות פנימיות.

 

התרגילים במקור תורגלו בישיבה ובעמידה  אך כיום הם מתורגלים בעיקר בעמידה.

 

שמות התרגילים הם:

1. לדחוף את השמיים או שתי ידיים אוחזות בשמיים

2.  לדרוך את הקשת \ ירייה בחץ וקשת

3. הפרדה של שמיים וארץ

4. פיתול ימינה ושמאלה

5.להישען מצד לצד

6. להימתח אחורה ולמטה

7. לדחוף אגרופים קדימה בעמידת רכיבה

8.להקפיץ את העקבים ולנער את הגוף

 

התרגילים מתורגלים ונלמדים  בשיעורי הטאי צ'י צ'ואן בדרך האומנויות הפנימיות

Written by

מתרגל אומנויות לחימה במרכז לאומנויות מסורתיות - טאי צ'י צ'ואן, אייקידו, איאיידו,קשת מסורתית מורה לטאי צ'י צ'ואן בדרך האומנויות הפנימיות.

No Comments Yet.

Leave a Reply

Message

Server monitoring / website monitoring with Livewatch.de
Server Monitoring with Livewatch.de